Désirez-vous éliminer vos kilos en trop ? Vous avez impérativement à adopter un mode de vie spécifique. Il vous faut parfois suivre certaines astuces de grand-mère et pratiquer des sports. Il existe encore mille et une manières de perdre du poids rapidement. Dans les lignes qui suivent, vous découvrirez tout ce qu’il faut faire pour perdre du poids rapidement.
Boire des cures détox après les repas copieux
Dans le cadre d’un programme diététique perte de poids, vous avez droit aux repas copieux. Ils vous rassasient et vous permettent d’avoir la grande majorité des nutriments dont votre organisme a besoin. Seulement, vous vous devez de détoxifier votre organisme afin d’éliminer les toxines.
Les cures détox sont la meilleure solution pour venir à bout des toxines et des graisses corporelles. Par exemple, vous pouvez concocter des détox au pamplemousse, au citron ou au melon. Ces trois fruits ont des propriétés antioxydantes exceptionnelles, et leurs détox favorisent ainsi l’oxydation rapide des graisses et des toxines.
Grignoter de la chérimole
Si vous avez cru depuis toujours que les grignotages sont interdits dans le cadre de la perte de poids, détrompez-vous. Vous pouvez continuer de grignoter, mais il faut privilégier les fruits. La chérimole ou chérimoya est un fruit exotique efficace pour avoir continuellement une sensation de satiété.
Plus vous en mangez fréquemment, plus vous avez de moins en moins envie de grignoter d’autres aliments. Il est à noter que vous pouvez manger de la chérimole à discrétion, c’est-à-dire en grande quantité et à tout moment. Vous en trouverez sûrement auprès de certaines grandes surfaces.
Faire deux heures de sport par jour
Vous le savez sans nul doute : les activités sportives sont indispensables pour perdre du poids. Pour perdre du poids rapidement en espace de seulement 5 jours, il est impératif que vous fassiez au moins deux heures de sport par jour. Vous pouvez repartir les deux heures en deux séances : une heure dans la matinée et une heure dans l’après-midi.
Pourquoi faut-il pratiquer intensément du sport ? Parce que les calories en trop issues de certains aliments sont difficiles à faire disparaître. Pour cela, il est possible de pratiquer des cardio-trainings tels que la marche à pied, la corde à sauter, le burpees, le mountain climber ou la natation.
Adopter le jeûne intermittent
Aussi appelé fasting ou jeûne séquentiel, le jeûne intermittent consiste à ne rien manger pendant 8 à 16 heures. Cette pratique est efficace pour perdre rapidement du poids. L’objectif du jeûne intermittent est de mettre l’organisme au repos. Pendant le jeûne intermittent, les toxines alimentaires tendent à disparaître.
Vous pouvez commencer à suivre le jeûne intermittent une fois que vous arrêtez de faire des activités sportives. En effet, il n’est pas compatible aux efforts intenses. Aussi, il est idéal de ne suivre le jeûne intermittent que pendant une semaine. Si vous faites exprès d’aller au-delà d’une semaine, vous risquez d’exposer votre santé au danger et vous souffrez facilement de la fatigue matinale.
Appliquer des crèmes amincissantes sur la peau
Il existe une manière de perdre du poids directement : c’est l’utilisation des crèmes amincissantes. Bien entendu, comme leur nom l’évoque, elles sont vouées à faire perdre du poids. Leurs compositions participent à l’élimination des masses graisseuses. Aussi, les crèmes amincissantes contribuent à assouplir les tissus conjonctifs.
Il suffit que vous vous procuriez les meilleures crèmes qui soient et vous avez à les appliquer sur votre corps. Plus précisément, vous induisiez avec vos crèmes les zones du corps où vous voulez enlever les graisses. Vous pouvez trouver une large variété de crèmes minceur sur Internet.
À retenir :
Si votre problème de surpoids atteint un stade très élevé, les astuces sus-expliquées peuvent ne pas vous faire perdre du poids. C’est par exemple le cas de l’obésité sévère et l’obésité massive. La seule et meilleure solution à votre surcharge pondérale, c’est de vous faire opérer.
0 commentaire