Le stress est considéré comme une maladie du XXIème  pour la simple et bonne raison qu’une bonne partie de la population en est victime. Ainsi, la plupart des patients qui consultent souffrent de stress et des complications sont enregistrées sur leur état de santé. Mais quelles sont les causes du stress et comment en venir à bout ?

Qu’est-ce qui peut entraîner le stress ?

Les causes du stress ne sont pas les mêmes chez les enfants et les adultes. Cependant, les sensations d’inconfort et d’anxiété qui en découlent se manifestent à peu près de la même façon. Les impacts du stress peuvent être considérables s’ils ne sont pas traités à temps. Ainsi, il est recommandé de consulter en cas de stress afin d’obtenir de bons conseils ainsi que les traitements adéquats.

Chez les enfants, le stress peut découler d’une situation violente ou conflictuelle qui se produit au  sein du cocon familial. La situation la plus courante est le divorce des parents ou encore des disputes. Face à une telle situation, les enfants se sentent désarmés et ne savent plus à qui se confier. Le stress finit alors par gagner du terrain.

Chez les adultes, les causes du stress sont multiples : le manque d’argent, les pressions subies au travail, la gestion d’un projet important, etc. D’autres causes liées au comportement peuvent aussi être à l’origine du stress notamment l’alcoolisme, la prise de drogue, le tabagisme, etc.

Toutes ces situations entraînent naturellement une baisse des défenses immunitaires et les personnes tombent malades.

Comment se manifeste le stress ?

Le stress peut toucher le côté émotionnel. Ainsi, la personne stressée se retrouve irritable, surmenée, angoissée et anxieuse. Si des mesures ne sont pas prises, elle peut même finir par perdre ses moyens et par la même l’estime d’elle-même.

Des symptômes mentaux peuvent également être recensés. Les personnes qui présentent ces symptômes sombrent dans un état d’inquiétude constant. Elles présentent des difficultés à se concentrer et encore moins à prendre des décisions. Les symptômes mentaux peuvent également être accompagnés de symptômes physiques tels que les douleurs musculaires, les maux de tête, les troubles du sommeil, les troubles de l’alimentation ou encore la fatigue intense.

Comment traiter le stress ?

Face au stress, l’organisme réagit afin de restaurer l’équilibre dans votre corps et pour que vous ressentiez de nouveau le bien-être. Cette réaction consiste en la production de nombreuses hormones notamment le cortisol, l’adrénaline, les endorphines, la dopamine, etc. Cependant, si vous stressez tout le temps, votre corps va s’épuiser à force de produire en continu ces hormones. Vous devez alors consulter et le médecin va vous prescrire des exercices de relaxation et de respiration. Si ces exercices ne donnent aucun résultat, le médecin vous prescrira des médicaments contre le stress, cela pourra vous aider mais est-ce que cela résoudra la vraie cause ?

Vous pouvez vous tourner vers la sophrologie et obtenir des résultats intéressants sur le long terme. Non seulement vous allez éliminer votre stress grâce aux exercices de sophrologie, mais vous allez également apprendre à le gérer.

Une application sophrologie qui facilite votre vie et vous permettant de pratique chez vous à toute heure :

Si vous n’avez pas le temps de vous déplacer pour des  séances de sophrologie, vous pouvez bénéficier de séances sur mesure chez vous grâce à l’application web Accord-Sophro. Cette application vous permet de profiter de séances de même qualité que celles dispensées en cabinet. L’application contient une question pour connaitre votre niveau d’anxiété somatique, votre stress afin de faire un suivi statistique de votre progression. Vous y trouverez également un ensemble de séance spécifique au stress.

Catégories : Santé

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